¿Qué incluye esta guía?

¿Te confunde leer Tempo y no sabes cuál es el esfuerzo correcto? ¿No entiendes qué significa Umbral o por qué hay más de uno? ¿Buscas ver claramente cómo se relacionan el Lactato, el RPE y tus Frecuencias Cardíacas? ¡Esta guía definitiva es para ti! Suscríbete y obtén acceso inmediato para entrenar con precisión científica.

Contenido Exclusivo de la Guía:

• Gráfico clave de concentración de lactato vs. rendimiento (output).
• Mapeo Completo de Zonas: Visualización precisa de dónde se ubican los sistemas de 3 Zonas y 5 Zonas.
• Terminología Clara: Desglose de nombres (Recuperación, Fácil, Aeróbico, Tempo, Umbral, VO2max, Anaeróbico).
• Parámetros de Esfuerzo: Tablas comparativas de % Pulso, RPE (Esfuerzo Percibido) y Tiempo al Fallo por zona.