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Corrida · 42 km

Maratona - 12 semanas - Entre 110 e 135 km por semana - Ritmo / Potência / Frequência cardíaca

12 sem. · Avançado

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona - 12 semanas - Entre 90 e 110 km por semana - Ritmo / Potência / Frequência cardíaca

12 sem. · Intermediário

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona Express | 12 Semanas | Vol. 1 (<90km) | Heart rate

12 sem. · Iniciante

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona - 18 semanas - Até 90 km por semana - Ritmo / Potência / Frequência cardíaca

18 sem. · Iniciante

US$ 36.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona - 18 semanas - Entre 110 e 135 km por semana - Ritmo / Potência / Frequência cardíaca

18 sem. · Avançado

US$ 36.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona - 18 semanas - Entre 90 e 110 km por semana - Ritmo / Potência / Frequência cardíaca

18 sem. · Intermediário

US$ 36.00

Ver plano Natação · Speed

Natação: Foco em Velocidade | 4 Semanas | Todos os Níveis | Compatível Garmin

4 sem. · Iniciante

US$ 20.00

Ver plano Natação · 1500m

Natação: 1500m Sem Parar | 6 Semanas | Desafio Iniciante | Resistência | Compatível Garmin

6 sem. · Iniciante

US$ 24.00

Ver plano Ciclismo · FTP

Ciclismo: Base & FTP | 8 Semanas | Iniciante | Método Polarizado

8 sem. · Iniciante

US$ 20.00

Ver plano Ciclismo · FTP

Ciclismo: Performance & FTP | 16 Semanas | Avançado | Método Polarizado

16 sem. · Avançado

US$ 32.00

Ver plano Ciclismo · FTP

Ciclismo: Aumento de FTP | 12 Semanas | Intermediário | Método Polarizado

12 sem. · Intermediário

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 5 km

5k Elite / Velocidade | 8 Semanas | Avançado | Sistema polarizado 80-20

8 sem. · Avançado

US$ 20.00

Ver plano Corrida · 5 km

5k Express | 8 Semanas | Intermediário | Sistema polarizado 80-20

8 sem. · Intermediário

US$ 20.00

Ver plano Corrida · 5 km

5k: Primeiros 5km | 8 Semanas | Iniciante | Sistema polarizado 80-20

8 sem. · Iniciante

US$ 20.00

Ver plano Corrida · 10 km

10k: Do 5k aos 10k | 8 Semanas | Iniciante | Sistema polarizado 80-20

8 sem. · Iniciante

US$ 20.00

Ver plano Corrida · 21 km

Meia Maratona (21k) | 12 Semanas | Avançado | Foco em Performance | Sistema polarizado 80-20

12 sem. · Avançado

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 21 km

Meia Maratona (21k) | 16 Semanas | Iniciante | Concluir a Prova

16 sem. · Iniciante

US$ 32.00

Ver plano Corrida · 5 km

5k: Comece a Correr | 12 Semanas | Iniciante (Do Zero) | Sistema polarizado 80-20

12 sem. · Iniciante

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 5 km

5k Performance | 12 Semanas | Intermediário | Sistema polarizado 80-20

12 sem. · Intermediário

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 10 km

10k Evolução | 12 Semanas | Intermediário | Sistema polarizado 80-20

12 sem. · Intermediário

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 10 km

10k Performance | 12 Semanas | Avançado | Sistema polarizado 80-20

12 sem. · Avançado

US$ 24.00

Ver plano Natação · 1500m

Natação: 1500m (Olímpico) | 16 Semanas | Iniciante | Base & Técnica | Compatível Garmin

16 sem. · Iniciante

US$ 32.00

Ver plano Natação · 1500m

Natação: 1500m (Olímpico) | 16 Semanas | Intermediário | Performance | Compatível Garmin

16 sem. · Intermediário

US$ 32.00

Ver plano Triatlo · Full

Triathlon: Distância Completa | 23 Semanas | Avançado | Performance

23 sem. · Avançado

US$ 46.00

Ver plano Corrida · 21 km

Meia Maratona (21k) | 16 Semanas | Intermediário | Foco em Resistência

16 sem. · Intermediário

US$ 32.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona - 18 semanas - Até 90 km por semana - Ritmo / Pace

18 sem. · Iniciante

US$ 36.00

Ver plano Triatlo · Half

Triathlon: Média Distância | 20 Semanas | Intermediário | Recorde Pessoal

19 sem. · Intermediário

US$ 38.00

Ver plano Corrida · 42 km

Plano 12 Semanas: Base Maratona (Corrida + Gym ️) - Volume 55 a 90km

12 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona de Boston 2026 - Corrida + Rotina de Gym ️ - Volume 55-90 km

12 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona de Londres 2026 - Corrida + Rotina de Gym ️ - Volume 55-90 km

12 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Corrida · 42 km

Plano 18 Semanas: Base Maratona (Corrida + Gym ️) - Volume 55 a 90km / semana

18 sem. · Iniciante

US$ 39.99

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona de Londres 2026 - Corrida + Rotina de Gym ️ - Volume 55-90 km

18 sem. · Iniciante

US$ 39.99

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona de Santiago 2026 - Corrida + Rotina de Gym ️ - Volume 55-90 km

18 sem. · Iniciante

US$ 39.99

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona de Rio 2026 - Corrida + Rotina de Gym ️ - Volume 55-90 km

18 sem. · Iniciante

US$ 39.99

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