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Corrida · 42 km

Maratona - 12 semanas - Entre 110 e 135 km por semana - Ritmo / Potência / Frequência cardíaca

12 sem. · Avançado

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona - 12 semanas - Entre 90 e 110 km por semana - Ritmo / Potência / Frequência cardíaca

12 sem. · Intermediário

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona Express | 12 Semanas | Vol. 1 (<90km) | Heart rate

12 sem. · Iniciante

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona - 18 semanas - Até 90 km por semana - Ritmo / Potência / Frequência cardíaca

18 sem. · Iniciante

US$ 36.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona - 18 semanas - Entre 110 e 135 km por semana - Ritmo / Potência / Frequência cardíaca

18 sem. · Avançado

US$ 36.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona - 18 semanas - Entre 90 e 110 km por semana - Ritmo / Potência / Frequência cardíaca

18 sem. · Intermediário

US$ 36.00

Ver plano Natação · Speed

Natação: Foco em Velocidade | 4 Semanas | Todos os Níveis | Compatível Garmin

4 sem. · Iniciante

US$ 20.00

Ver plano Natação · 1500m

Natação: 1500m Sem Parar | 6 Semanas | Desafio Iniciante | Resistência | Compatível Garmin

6 sem. · Iniciante

US$ 24.00

Ver plano Ciclismo · FTP

Ciclismo: Base & FTP | 8 Semanas | Iniciante | Método Polarizado

8 sem. · Iniciante

US$ 20.00

Ver plano Ciclismo · FTP

Ciclismo: Performance & FTP | 16 Semanas | Avançado | Método Polarizado

16 sem. · Avançado

US$ 32.00

Ver plano Ciclismo · FTP

Ciclismo: Aumento de FTP | 12 Semanas | Intermediário | Método Polarizado

12 sem. · Intermediário

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 5 km

5k Elite / Velocidade | 8 Semanas | Avançado | Sistema polarizado 80-20

8 sem. · Avançado

US$ 20.00

Ver plano Corrida · 5 km

5k Express | 8 Semanas | Intermediário | Sistema polarizado 80-20

8 sem. · Intermediário

US$ 20.00

Ver plano Corrida · 5 km

5k: Primeiros 5km | 8 Semanas | Iniciante | Sistema polarizado 80-20

8 sem. · Iniciante

US$ 20.00

Ver plano Corrida · 10 km

10k: Do 5k aos 10k | 8 Semanas | Iniciante | Sistema polarizado 80-20

8 sem. · Iniciante

US$ 20.00

Ver plano Corrida · 21 km

Meia Maratona (21k) | 12 Semanas | Avançado | Foco em Performance | Sistema polarizado 80-20

12 sem. · Avançado

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 21 km

Meia Maratona (21k) | 16 Semanas | Iniciante | Concluir a Prova

16 sem. · Iniciante

US$ 32.00

Ver plano Corrida · 5 km

5k: Comece a Correr | 12 Semanas | Iniciante (Do Zero) | Sistema polarizado 80-20

12 sem. · Iniciante

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 5 km

5k Performance | 12 Semanas | Intermediário | Sistema polarizado 80-20

12 sem. · Intermediário

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 10 km

10k Evolução | 12 Semanas | Intermediário | Sistema polarizado 80-20

12 sem. · Intermediário

US$ 24.00

Ver plano Corrida · 10 km

10k Performance | 12 Semanas | Avançado | Sistema polarizado 80-20

12 sem. · Avançado

US$ 24.00

Ver plano Natação · 1500m

Natação: 1500m (Olímpico) | 16 Semanas | Iniciante | Base & Técnica | Compatível Garmin

16 sem. · Iniciante

US$ 32.00

Ver plano Natação · 1500m

Natação: 1500m (Olímpico) | 16 Semanas | Intermediário | Performance | Compatível Garmin

16 sem. · Intermediário

US$ 32.00

Ver plano Triatlo · Full

Triathlon: Distância Completa | 23 Semanas | Avançado | Performance

23 sem. · Avançado

US$ 46.00

Ver plano Corrida · 21 km

Meia Maratona (21k) | 16 Semanas | Intermediário | Foco em Resistência

16 sem. · Intermediário

US$ 32.00

Ver plano Corrida · 42 km

Maratona - 18 semanas - Até 90 km por semana - Ritmo / Pace

18 sem. · Iniciante

US$ 36.00

Ver plano Triatlo · Short - Sprint

Triathlon Sprint | 12 Semanas | Iniciante | Do Zero à Prova

12 sem. · Iniciante

US$ 24.00

Ver plano Triatlo · Olympic

Triathlon Olímpico | 16 Semanas | Iniciante | Base & Técnica

16 sem. · Iniciante

US$ 32.00

Ver plano Triatlo · Half

Triathlon: Média Distância | 18 Semanas | Iniciante | Primeira Prova

18 sem. · Iniciante

US$ 36.00

Ver plano Triatlo · Full

Triathlon: Distância Completa | 21 Semanas | Iniciante | Cruzar a Linha

21 sem. · Iniciante

US$ 42.00

Ver plano Triatlo · Olympic

Triatlo Olímpico: Plano de Treinamento Polarizado para Nível Intermediário

19 sem. · Intermediário

US$ 38.00

Ver plano Triatlo · Olympic

Triathlon Olímpico | 19 Semanas | Avançado | Alta Performance

19 sem. · Avançado

US$ 38.00

Ver plano Triatlo · Half

Triathlon: Média Distância | 20 Semanas | Intermediário | Recorde Pessoal

19 sem. · Intermediário

US$ 38.00

Ver plano Corrida · Weight Loss

Corrida & Emagrecimento | 8 Semanas | Express | Força em Casa ️ (Sem Equipamento)

8 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Corrida · Weight Loss

Desafio 4 Semanas: Corrida | Perda de Peso | Força em Casa ️ (Sem Equipamento)

4 sem. · Iniciante

US$ 19.99

Ver plano Corrida · Weight Loss

Corrida & Emagrecimento | 8 Semanas | Com Academia ️ | Express

8 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Corrida · Weight Loss

Desafio 4 Semanas: Corrida | Perda de Peso | Força em Academia ️

4 sem. · Iniciante

US$ 19.99

Ver plano Corrida · Weight Loss

Corrida: Queima de Gordura (Fat-Max) | 8 Semanas | Com Academia ️

8 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Ciclismo · Weight Loss

Ciclismo & Emagrecimento | 8 Semanas | Força em Casa ️ (Sem Equipamento)

8 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Ciclismo · Weight Loss

Ciclismo & Emagrecimento | 8 Semanas | Força - Com Academia ️ | Definição

8 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Ciclismo · Weight Loss

Desafio 4 Semanas: Ciclismo | Perda de Peso | Força em Casa ️ (Sem Equipamento)

4 sem. · Iniciante

US$ 19.99

Ver plano Ciclismo · Weight Loss

Desafio 4 Semanas: Ciclismo | Perda de Peso | Força - Com Academia ️ | Definição

4 sem. · Iniciante

US$ 19.99

Ver plano Ciclismo · Weight Loss

[Objetivo 2026] Ciclismo: Emagrecimento & Watts/kg | 8 Semanas | Força em Casa ️

8 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Ciclismo · Weight Loss

[Objetivo 2026] Ciclismo: Emagrecimento & Watts/kg | 8 Semanas | Força - Com Academia ️

8 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Duatlo · Weight Loss

[Objetivo 2026] Emagrecimento & Base: Corrida + Ciclismo + Força em casa ️

12 sem. · Iniciante

US$ 39.99

Ver plano Duatlo · Weight Loss

[Objetivo 2026] Emagrecimento & Base: Corrida + Ciclismo + Força em Academia ️

12 sem. · Iniciante

US$ 39.99

Ver plano Duatlo · Weight Loss

[Objetivo 2026] Corrida + Ciclismo + Força em casa ️ : Volume & Resistência

12 sem. · Intermediário

US$ 39.99

Ver plano Duatlo · Weight Loss

[Objetivo 2026] Corrida + Ciclismo + Força em Academia ️ : Volume & Resistência

12 sem. · Intermediário

US$ 39.99

Ver plano Corrida · HYROX

13 Semanas HYROX Foco em Corrida: Iniciante (Base e Resistência)

13 sem. · Iniciante

US$ 49.99

Ver plano Corrida · HYROX

13 Semanas HYROX Foco em Corrida: Intermediário (Ritmo de Prova)

13 sem. · Intermediário

US$ 49.99

Ver plano Corrida · HYROX

13 Semanas HYROX Foco em Corrida: Avançado (Velocidade e Limiar)

13 sem. · Avançado

US$ 49.99

Ver plano Corrida · 42 km

Plano 12 Semanas: Base Maratona (Corrida + Gym ️) - Volume 55 a 90km

12 sem. · Iniciante

US$ 29.99

Ver plano Corrida · 42 km

Plano 18 Semanas: Base Maratona (Corrida + Gym ️) - Volume 55 a 90km / semana

18 sem. · Iniciante

US$ 39.99

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