Você paga no TrainingPeaks Payments. A assinatura fica lá; você cancela por lá.
Você fica conectado ao meu perfil de coach e o seu TrainingPeaks Premium liga sozinho.
Você escolhe um plano — ou dois — e aplica ao seu calendário. As sessões aparecem nos dias certos, com duração, TSS e o detalhe de cada intervalo.
Você troca de plano quando o objetivo muda. Não paga de novo.
É assim que o plano aparece na segunda-feira.Três semanas aplicadas: bike, natação, corrida e força nos seus dias, com a duração e o TSS de cada sessão e o total da semana à direita.E é assim que uma sessão é por dentro.Os intervalos construídos bloco a bloco em % do seu FTP, com a descrição e o propósito escritos por mim — não "faça 6×3 minutos forte".
Veja antes de pagar
É isto que se vê do outro lado
Telas reais da Área de Membros. As mesmas páginas que os meus atletas usam.
Ativação adaptativaTrês perguntas — o que você vai fazer, como está chegando, que equipamento tem — e o circuito se monta sozinho. Cada exercício vai por tempo: não há nada para contar.Calculadora de ZonasVocê coloca o resultado do seu teste e saem as suas sete zonas por potência, ritmo e frequência cardíaca — com as zonas X e Y explicadas, que é onde quase todo mundo treina demais.
Sem cadastro
Ou teste você mesmo, agora
Core do Corredor é uma das 18 ferramentas e está aberta: seis exercícios, cronômetro, sem conta e sem cartão. É exatamente o que um assinante recebe, sem a porta.
O TrainingPeaks Virtual vem incluído no Premium, e o Premium vem incluído no Acesso Total. Se hoje você paga Zwift ($19.99/mês) mais Premium separado ($19.95/mês), já está gastando $39.94 — mais do que o Acesso Total custa, e sem um único plano dentro.
Com honestidade: o TP Virtual não é o Zwift. O mundo é menor e há menos gente pedalando. Se você anda no rolo pelos treinos, não vai sentir falta de nada e economiza a assinatura. Se você anda pelo ambiente, fique no Zwift — e aí esta conta não se aplica.
Faça a conta
O TrainingPeaks Premium sozinho já custa $19.95/mês. Se além disso você compra um plano separado para cada disciplina que treina, a conta sobe rápido.
Comprando separado
TrainingPeaks Premium mensal: $19.95/mês
+ Plano de Triatlo 70.3 ($69.99): ~$14/mês
+ Plano de Corrida 5K ($39.99): ~$20/mês
+ Plano de Natação ($39.99): ~$20/mês
~$73.95/mês
Com o Acesso Total
TrainingPeaks Premium: incluído
Todos os planos de treino: incluídos
Rode 2 planos ao mesmo tempo: o seu plano de Ironman mais um plano de ciclismo para o FTP
Troca de plano quando quiser, sem pagar de novo
Acesso à Área de Membros: ferramentas para complementar o seu treino
$29.99/mês, fixo
Neste exemplo: um triatleta preparando um 70.3, que ainda quer ganhar velocidade nos 5K e trabalhar técnica de natação com planos específicos, paga ~$73.95/mês comprando tudo separado. Com o Acesso Total, os mesmos planos — e a possibilidade de rodar vários ao mesmo tempo — custam $29.99/mês fixo.
O que está incluído
Planos
Todo o catálogo, no seu calendário
53 planos em português de corrida, ciclismo, natação, duatlo, triatlo, HYROX e emagrecimento. Você pode ter mais de um plano rodando ao mesmo tempo e trocá-los quantas vezes quiser.
Incluído
TrainingPeaks Premium
Normalmente $19.95/mês separado. Traz os gráficos de carga e forma, a análise de cada sessão — e o TrainingPeaks Virtual para o rolo.
Área de Membros
18 ferramentas que se montam sozinhas
Conforme o seu esporte, o seu equipamento e como você chega. Não são PDFs para arquivar. Acesso com senha assim que você assina.
Suporte
Suporte do coach
Dúvidas sobre uma ferramenta, sobre as suas zonas, ou sobre qual plano escolher? Me escreva e eu respondo. Não inclui revisão do seu treino nem ajustes semanais — isso é o treinamento 1:1.
A biblioteca da Área de Membros
Ferramentas interativas que você monta na hora, não PDFs para arquivar. Tudo incluído na assinatura.
Antes e depois de treinar
Mobilidade Pós-Treino · Recuperação Ativa · Core para o Hotel · Core do Ciclista · Respiração em Caixa
Quando algo dói
Joelhos Sem Dor · Aquiles Sem Dor · Ombro de Nadador
Entender seus números
Conversor de Ritmo · Configurar seu Garmin · Carga de Treino Explicada · Hipertrofia, Força e Potência · Kit de Combustível · Execução de Prova · Guias em PDF
O que vem por aí Nutrição e carga de carboidratos · Rotina de lombar
Perguntas frequentes
Posso cancelar quando quiser?
Sim, a assinatura é gerenciada direto no TrainingPeaks Payments — você cancela por lá quando quiser.
Como acesso depois de assinar?
O TrainingPeaks conecta você automaticamente ao meu perfil de coach, ativa o seu TrainingPeaks Premium e libera os planos incluídos na assinatura. O acesso à Área de Membros chega separado assim que você assina.
Quais ferramentas tem na Área de Membros?
18 hoje, e eu somo mais de vez em quando: Calculadora de Zonas, Conversor de Ritmo, Ativação, Mobilidade Pós-Treino, Recuperação Ativa, Joelhos Sem Dor, Aquiles Sem Dor, Ombro de Nadador, Core para o Hotel, Core do Ciclista, Core do Corredor, Respiração em Caixa, Configurar seu Garmin, Carga de Treino Explicada, Hipertrofia, Força e Potência, Kit de Combustível, Execução de Prova, Guias em PDF.
É a mesma coisa que o treinamento 1:1?
Não. O Acesso Total é autoguiado: você escolhe e executa os seus planos, com o Premium e a biblioteca incluídos, e pode me escrever com dúvidas pontuais sobre as ferramentas, as suas zonas ou qual plano escolher. O que não inclui é justamente o que define o treinamento 1:1: teste personalizado, revisão do seu treino e ajustes semanais. Se você quer isso, o treinamento 1:1 é a outra opção.
Acreditações
O respaldo por trás do método
A Triaperformance é partner da TrainingPeaks. Eles encaminham-nos atletas de toda a América Latina: já falámos com mais de 1.500 sobre os seus objetivos desportivos.
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