Uma metodologia, três formas de acessá-la
O método é o mesmo nos três: o mesmo teste, as mesmas zonas, a mesma forma de evoluir. O que muda é quanto acompanhamento você tem da minha parte — e quanto custa.
Acompanhamento completo
Coaching 1:1
- Planejamento individual e personalizado do seu esporte, mais força e mobilidade.
- Ajustes ilimitados.
- Comunicação ilimitada por WhatsApp durante a semana.
- Feedback semanal toda segunda-feira, iniciado pelo coach: analisamos progresso e sessões-chave, e aplicamos os ajustes necessários.
- TrainingPeaks Premium incluído
All-Access
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- Acesso a todo o meu catálogo de planos no TrainingPeaks.
- Acesso à Área de Membros: rotinas para antes e depois de treinar, rotinas para quando algo dói, e calculadoras para as suas zonas.
- Suporte por WhatsApp ou email se tiver dúvidas ou não souber qual plano escolher.
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Planos de treino
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- Metodologia polarizada 80/20.
- Reutilize o plano quantas vezes quiser.
