Seu ritmo em min/km, em min/milha e em velocidade — inclusive a que você precisa colocar na esteira quando a sessão pede 4:30 e a máquina só entende de km/h.
Muda qualquer um dos quatro e os outros três se ajustam sozinhos.
min:seg / km
min:seg / milha
O que as esteiras mostram no Brasil e na Europa
O que as esteiras mostram nos Estados Unidos
Quase nenhuma esteira deixa você escolher o ritmo: você sobe e desce a velocidade de 0,1 em 0,1. Estes são os dois ajustes mais próximos, com o ritmo real que cada um entrega.
De 3:00 a 8:00 por quilômetro, a cada 15 segundos. Para ter à mão sem abrir nada.
| min / km | min / milha | km/h | mph |
|---|---|---|---|
| 3:00 | 4:50 | 20,0 | 12,4 |
| 3:15 | 5:14 | 18,5 | 11,5 |
| 3:30 | 5:38 | 17,1 | 10,7 |
| 3:45 | 6:02 | 16,0 | 9,9 |
| 4:00 | 6:26 | 15,0 | 9,3 |
| 4:15 | 6:50 | 14,1 | 8,8 |
| 4:30 | 7:15 | 13,3 | 8,3 |
| 4:45 | 7:39 | 12,6 | 7,8 |
| 5:00 | 8:03 | 12,0 | 7,5 |
| 5:15 | 8:27 | 11,4 | 7,1 |
| 5:30 | 8:51 | 10,9 | 6,8 |
| 5:45 | 9:15 | 10,4 | 6,5 |
| 6:00 | 9:39 | 10,0 | 6,2 |
| 6:15 | 10:04 | 9,6 | 6,0 |
| 6:30 | 10:28 | 9,2 | 5,7 |
| 6:45 | 10:52 | 8,9 | 5,5 |
| 7:00 | 11:16 | 8,6 | 5,3 |
| 7:15 | 11:40 | 8,3 | 5,1 |
| 7:30 | 12:04 | 8,0 | 5,0 |
| 7:45 | 12:28 | 7,7 | 4,8 |
| 8:00 | 12:52 | 7,5 | 4,7 |