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Planos de treinamento de ciclismo para subir o seu FTP

Blocos de FTP com distribuição polarizada 80/20: a maior parte do volume em intensidade baixa e controlada, e o trabalho duro colocado onde ele realmente rende. Em 8, 12 ou 16 semanas, conforme o tempo que você tem até o objetivo.

São planos por potência — medidor de potência ou rolo inteligente. Cada sessão sincroniza com o seu ciclocomputador como treino estruturado, com os intervalos e as zonas já carregados.