Running · 5 km

Plan 12 Semanas: 5k Velocidad (Objetivo Sub-20min - Vol. Medio 4x/semana)

12 semanas · Intermedio · Por ritmo

Con objetivo de tiempo
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Datos reales del plan en TrainingPeaks: sesiones, duración promedio y la más larga de la semana.

Sesiones/semanaDuración promedioLa más larga
Correr 4 3:57 h 1:39 h

Días de descanso por semana: 3

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