Planes de entrenamiento para Ironman 70.3 y 140.6

Running · 5 km

Plan 8 Semanas: 5 km base (Principiantes)

8 sem. · Principiante

4×/sem3:14 h/semlarga 1:30 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 12 Semanas: 5 km base (Intermedio Polarizado)

12 sem. · Principiante

4×/sem3:28 h/semlarga 1:40 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 8 Semanas: 10 km Base (Principiante)

8 sem. · Principiante

4×/sem3:38 h/semlarga 1:40 h

US$ 24.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 12 Semanas: 10 km (Intermedios)

12 sem. · Intermedio

4×/sem4:09 h/semlarga 2 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 8 Semanas: 5 km build (Intermedios)

8 sem. · Intermedio

5×/sem4:19 h/semlarga 1:30 h

US$ 40.00

Ver plan Running · 5 km

Plan 12 Semanas: 5k Build (Intermedio Polarizado)

12 sem. · Intermedio

4×/sem4:28 h/semlarga 1:40 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 8 Semanas: 5 km peak (Avanzados)

8 sem. · Avanzado

7×/sem6:23 h/semlarga 2 h

US$ 40.00

Ver plan Natación · Speed

Plan 4 Semanas: Natación Velocidad - Mejora de Ritmos (Intermedio)

4 sem. · Intermedio

4×/sem

US$ 24.99

Ver plan Natación · Speed

Plan 8 Semanas: Natación Velocidad - Sistema Polarizado (Principiante)

8 sem. · Principiante

3×/sem

US$ 48.00

Ver plan Running · 5 km

Plan 8 Semanas: 5 km Corre con Potencia (Stryd Principiante)

8 sem. · Principiante

4×/sem3:20 h/semlarga 1:30 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 12 Semanas: 5 km Corre con Potencia (Stryd Intermedios)

12 sem. · Intermedio

4×/sem3:27 h/semlarga 1:40 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 8 Semanas: 10 km Corre con Potencia (Stryd Principiante)

8 sem. · Principiante

4×/sem4:02 h/semlarga 1:40 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 12 Semanas: 10 km Corre con Potencia (Stryd Intermedios)

12 sem. · Intermedio

4×/sem4:13 h/semlarga 2 h

US$ 34.99

Ver plan Natación · 1500m

Plan 4 Semanas: Natación 1500m - Domina la Distancia (Intermedio)

4 sem. · Intermedio

3×/sem

US$ 24.99

Ver plan Natación · 1900m

Plan 4 Semanas: Natación 1900m - Domina la Distancia (Intermedio)

4 sem. · Intermedio

4×/sem

US$ 24.99

Ver plan Natación · 3000m

Plan 8 Semanas: Tus primeros 3000m - Sistema polarizado 80-20

8 sem. · Intermedio

4×/sem

US$ 39.99

Ver plan Natación · Speed

Plan 4 Semanas: Natación Velocidad - Mejora de Ritmos (Principiante)

4 sem. · Principiante

3×/sem

US$ 24.99

Ver plan Natación · 1500m

Plan 4 Semanas: Natación 1500m - Tu Primer 1.5k (Principiante)

4 sem. · Principiante

3×/sem

US$ 24.99

Ver plan Natación · 1900m

Tus primeros 1900m - Sincroniza con Garmin - Reutilizable

4 sem. · Principiante

3×/sem

US$ 24.99

Ver plan Natación · 1500m

Plan 4 Semanas: Natación 1500m - Polarizado 80/20 (Avanzado)

4 sem. · Avanzado

5×/sem

US$ 24.99

Ver plan Natación · 1900m

Plan 4 Semanas: Natación 1900m - Polarizado 80/20 (Avanzado) [Domina la media distancia]

4 sem. · Avanzado

5×/sem

US$ 24.99

Ver plan Natación · 3800m

Ultra: 3800m a 5000m para avanzados - Polarizado - Sincroniza con Garmin - Reutilizable

8 sem. · Avanzado

5×/sem

US$ 39.99

Ver plan Triatlón · Olympic

Plan 8 Semanas: Triatlón Olímpico Express (Polarizado 80/20)

8 sem. · Intermedio

10×/sem8:28 h/semlarga 3 h

US$ 24.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 8 Semanas: Polarizado 80/20 - Mejora tu FTP

8 sem. · Principiante

4×/sem7:48 h/semlarga 4 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 12 Semanas: Polarizado 80/20 - Mejora tu FTP

12 sem. · Intermedio

4×/sem8:04 h/semlarga 4:30 h

US$ 49.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 16 Semanas: Polarizado 80/20 - Mejora tu FTP

16 sem. · Avanzado

4×/sem8:36 h/semlarga 5 h

US$ 59.99

Ver plan Triatlón · Short - Sprint

Plan 8 Semanas: Triatlón Sprint Express (Polarizado 80/20)

8 sem. · Principiante

9×/sem7:55 h/semlarga 2:30 h

US$ 40.00

Ver plan Running · 21 km

Plan 16 Semanas: 21 km / Media Maratón Base (Principiantes - Polarizado a piramidal)

16 sem. · Principiante

4×/sem2:59 h/semlarga 2 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 21 km

Plan 12 Semanas: 21 km / Media Maratón Peak (Avanzado Polarizado a piramidal)

12 sem. · Avanzado

6×/sem6:10 h/semlarga 2 h

US$ 49.99

Ver plan Triatlón · Half

Plan 13 Semanas: HALF / Media Distancia Express (Intermedios)

13 sem. · Intermedio

10×/sem8:06 h/semlarga 3 h

US$ 48.00

Ver plan Triatlón · Olympic

Plan 13 Semanas: Triatlón Olímpico (Polarizado 80/20)

13 sem. · Avanzado

10×/sem8:06 h/semlarga 3 h

US$ 49.99

Ver plan Triatlón · Half

Plan 13 Semanas: HALF / Media Distancia Express (Avanzado)

13 sem. · Avanzado

10×/sem8:10 h/semlarga 3 h

US$ 48.00

Ver plan Running · 42 km

Plan 12 Semanas: Maratón Base - Frecuencia Cardíaca (Vol. <90km)

12 sem. · Principiante

5×/sem6:12 h/semlarga 3:09 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 18 Semanas: Maratón Base - Frecuencia Cardíaca (Vol. <90km)

18 sem. · Principiante

5×/sem6:13 h/semlarga 3:09 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 12 Semanas: Maratón Build - Frecuencia Cardíaca (Vol. 90-110km)

12 sem. · Intermedio

6×/sem8:23 h/semlarga 3:09 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 18 Semanas: Maratón Build - Frecuencia Cardíaca (Vol. 90-110km)

18 sem. · Intermedio

6×/sem8:04 h/semlarga 3:09 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 12 Semanas: Maratón Peak - Frecuencia Cardíaca (Vol. >110km)

12 sem. · Avanzado

8×/sem10:17 h/semlarga 3:09 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 18 Semanas: Maratón Peak - Frecuencia Cardíaca (Vol. >110km)

18 sem. · Avanzado

8×/sem9:19 h/semlarga 3:09 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 12 Semanas: 10 km (Avanzados)

12 sem. · Avanzado

6×/sem6:32 h/semlarga 2 h

US$ 39.99

Ver plan Triatlón · Full

Plan 24 Semanas: FULL / Larga Distancia Peak (Avanzado)

24 sem. · Avanzado

11×/sem12:19 h/semlarga 6 h

US$ 79.99

Ver plan Running · 21 km

Plan 16 Semanas: 21 km / Media Maratón Build (Intermedios Polarizado a piramidal)

16 sem. · Intermedio

5×/sem4:51 h/semlarga 2 h

US$ 59.99

Ver plan Triatlón · Half

Plan 20 Semanas: Triatlón HALF / Media Distancia Build (Polarizado 80/20)

19 sem. · Intermedio

9×/sem9:41 h/semlarga 3 h

US$ 69.99

Ver plan Triatlón · Olympic

Plan 20 Semanas: Triatlón Olímpico Build (Polarizado 80/20)

20 sem. · Avanzado

10×/sem9:06 h/semlarga 2:30 h

US$ 59.99

Ver plan Triatlón · Full

Plan 22 Semanas: Larga Distancia (Tu Primer Full)

22 sem. · Principiante

6×/sem7:12 h/semlarga 6 h

US$ 79.99

Ver plan Triatlón · Full

Plan 22 Semanas: FULL / Larga Distancia Build (Polarizado 80/20)

22 sem. · Intermedio

6×/sem7:12 h/semlarga 6 h

US$ 79.99

Ver plan Triatlón · Half

Plan 19 Semanas: Triatlón HALF / Media Distancia (Tu Primer Half)

19 sem. · Principiante

6×/sem6:02 h/semlarga 3:30 h

US$ 69.99

Ver plan Triatlón · Half

Plan 19 Semanas: Triatlón HALF / Media Distancia - Principiantes a intermedios

19 sem. · Principiante

6×/sem5:56 h/semlarga 3:30 h

US$ 69.99

Ver plan Triatlón · Short - Sprint

Plan 13 Semanas: Triatlón Sprint Prep (Tu Primer Triatlón)

13 sem. · Principiante

6×/sem5:13 h/semlarga 2:01 h

US$ 49.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 16 Semanas: Polarizado 80/20 - Incrementa tu VO2Max y FTP - Frecuencia Cardíaca

16 sem. · Avanzado

4×/sem8:41 h/semlarga 5 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 12 Semanas: Maratón Build - Por Ritmo (Vol. 90-110km)

12 sem. · Intermedio

6×/sem10 min/semlarga 1 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 12 Semanas: Maratón Base - Por Ritmo (Vol. <90km)

12 sem. · Principiante

5×/sem10 min/semlarga 1 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 18 Semanas: Maratón Peak - Por Ritmo (Vol. >110km)

18 sem. · Avanzado

8×/sem10 min/semlarga 1 h

US$ 64.00

Ver plan Running · 42 km

Plan 18 Semanas: Maratón Build - Por Ritmo (Vol. 90-110km)

18 sem. · Intermedio

6×/sem15 min/semlarga 1:27 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 18 Semanas: Maratón Base - Por Ritmo (Vol. <90km)

18 sem. · Principiante

5×/sem10 min/semlarga 1 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 12 Semanas: Maratón Peak - Por Ritmo (Vol. >110km)

12 sem. · Avanzado

8×/sem10 min/semlarga 1 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 18 Semanas: Maratón con Potencia (Stryd Principiante)

18 sem. · Principiante

5×/sem

US$ 64.00

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 8 Semanas: Polarizado 80/20 - Ciclismo + Gimnasio - Mejora tu FTP

8 sem. · Principiante

7×/sem10:25 h/semlarga 4 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 12 Semanas: Polarizado 80/20 - Ciclismo + Gimnasio - Mejora tu FTP

12 sem. · Intermedio

6×/sem10:24 h/semlarga 4:30 h

US$ 49.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 16 Semanas: Polarizado 80/20 - Ciclismo + Gimnasio - Mejora tu FTP

16 sem. · Avanzado

6×/sem10:56 h/semlarga 5 h

US$ 59.99

Ver plan Fuerza · Strength

Fortalecimiento - 8 semanas - Protocolo 3 veces por semana - Fuerza máxima

8 sem. · Principiante

3×/sem3 h/semlarga 1 h

US$ 40.00

Ver plan Triatlón · Base

Plan 12 Semanas: Base Triatlón - Mantenimiento de fitness (CTL)

12 sem. · Principiante

9×/sem7:07 h/semlarga 2 h

US$ 49.99

Ver plan Triatlón · Base

Plan 12 Semanas: Base Triatlón + Gym - Mantenimiento - Pre temporada

12 sem. · Principiante

11×/sem9:07 h/semlarga 2 h

US$ 49.99

Ver plan Triatlón · Base

Plan 12 Semanas: Base Triatlón + Gym - Mantenimiento mayor volumen

12 sem. · Intermedio

12×/sem10:07 h/semlarga 2 h

US$ 49.99

Ver plan Triatlón · Olympic

Plan 17 Semanas: Triatlón Olímpico (Principiantes)

17 sem. · Intermedio

6×/sem5:54 h/semlarga 2:30 h

US$ 59.99

Ver plan Triatlón · Olympic

Plan 16 Semanas: Triatlón Olímpico (Tu Primer Triatlón)

16 sem. · Principiante

6×/sem6:03 h/semlarga 2:30 h

US$ 59.99

Ver plan Triatlón · Short - Sprint

Plan 13 Semanas: Triatlón Sprint Peak (Intermedios a avanzados)

13 sem. · Intermedio

6×/sem5:13 h/semlarga 2:01 h

US$ 48.00

Ver plan Triatlón · Olympic

Plan 20 Semanas: Triatlón Olímpico + Gym (Avanzado)

20 sem. · Avanzado

12×/sem11:09 h/semlarga 2:30 h

US$ 59.99

Ver plan Triatlón · Olympic

Plan 16 Semanas: Triatlón Olímpico + Gym (Intermedio)

17 sem. · Intermedio

8×/sem7:40 h/semlarga 2:30 h

US$ 59.99

Ver plan Triatlón · Half

Plan 20 Semanas: Triatlón HALF / Media Distancia + Gym (Avanzado)

20 sem. · Intermedio

11×/sem11:47 h/semlarga 3 h

US$ 69.99

Ver plan Triatlón · Half

Plan 19 Semanas: Triatlón HALF / Media Distancia + Gym (Intermedio)

19 sem. · Intermedio

8×/sem7:43 h/semlarga 3:30 h

US$ 69.99

Ver plan Triatlón · Full

Plan 24 Semanas: FULL / Larga Distancia + Gym (Avanzado)

24 sem. · Avanzado

13×/sem14:24 h/semlarga 6 h

US$ 79.99

Ver plan Triatlón · Full

Plan 22 Semanas: FULL / Larga Distancia + Gym (Intermedio)

22 sem. · Intermedio

8×/sem8:58 h/semlarga 6 h

US$ 79.99

Ver plan Triatlón · Short - Sprint

Plan 12 Semanas: Triatlón Sprint + Gym (Intermedio)

13 sem. · Intermedio

8×/sem6:55 h/semlarga 2:01 h

US$ 48.00

Ver plan Duatlón · Base

Duatlón + fortalecimiento - Mantenimiento 12 semanas - Período base + Gimnasio

12 sem. · Principiante

8×/sem7:21 h/semlarga 2 h

US$ 49.99

Ver plan Duatlón · Dua Classic

Plan 16 Semanas: Duatlón Clásico + Gym (Intermedio)

16 sem. · Intermedio

6×/sem6:47 h/semlarga 2:30 h

US$ 59.99

Ver plan Duatlón · Dua Sprint

Plan 12 Semanas: Duatlón Short + Gym (Enfoque Velocidad)

12 sem. · Principiante

6×/sem5:59 h/semlarga 2:01 h

US$ 49.99

Ver plan Duatlón · Dua Classic

Plan 16 Semanas: Duatlón Clásico + Gym (Principiante)

16 sem. · Principiante

6×/sem6:47 h/semlarga 2:30 h

US$ 59.99

Ver plan Duatlón · Dua Sprint

Plan 12 Semanas: Duatlón Sprint + Gym (Principiante)

12 sem. · Principiante

6×/sem5:59 h/semlarga 2:01 h

US$ 49.99

Ver plan Duatlón · Dua full

Plan 21 Semanas: Powerman Full + Gym (Intermedio)

21 sem. · Intermedio

6×/sem7:48 h/semlarga 6 h

US$ 79.99

Ver plan Duatlón · Dua full

Plan 23 Semanas: Powerman Full + Gym (Avanzado)

23 sem. · Avanzado

9×/sem12:24 h/semlarga 6 h

US$ 79.99

Ver plan Fuerza · Strength

Plan para ganar masa muscular - 8 semanas, 4 veces por semana

8 sem. · Principiante

4×/sem

US$ 40.00

Ver plan Running · 21 km

[Objetivo 2026] Plan para bajar de peso: 14 Semanas: Running + Gym

14 sem. · Principiante

8×/sem7:05 h/semlarga 2 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 21 km

Plan 14 Semanas: 21 km - Media Maratón + Gym (Intermedios)

14 sem. · Intermedio

9×/sem7:32 h/semlarga 2 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 21 km

Plan 14 Semanas: 21 km - Media Maratón + Gym (Avanzados)

14 sem. · Avanzado

11×/sem9:33 h/semlarga 2 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 9 Semanas: 5 km Base (Principiante Polarizado 80/20)

9 sem. · Principiante

6×/sem3:14 h/semlarga 1 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 9 Semanas: 5 km Prep + Gym (Principiantes)

9 sem. · Principiante

8×/sem5:18 h/semlarga 1:10 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 9 Semanas: 5 km Base (Intermedios Polarizado 80/20)

9 sem. · Intermedio

7×/sem5:09 h/semlarga 1:30 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 9 Semanas: 5 km Prep + Gym (Intermedios)

9 sem. · Intermedio

9×/sem7:16 h/semlarga 1:30 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 9 Semanas: 5 km Base (Avanzados Polarizado 80/20)

9 sem. · Avanzado

9×/sem6:34 h/semlarga 1:20 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 9 Semanas: 5 km Prep + Gym (Avanzados)

9 sem. · Avanzado

11×/sem8:38 h/semlarga 1:20 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 21 km

Plan 14 Semanas: 21 km / Media Maratón Peak (Avanzado Polarizado)

14 sem. · Avanzado

9×/sem7:23 h/semlarga 2 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 21 km

Plan 14 Semanas: 21 km / Media Maratón Peak (Intermedios Polarizado)

14 sem. · Intermedio

7×/sem5:22 h/semlarga 2 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 12 Semanas: 10 km Base (Principiante Polarizado 80/20)

12 sem. · Principiante

6×/sem3:21 h/semlarga 1 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 12 Semanas: 10 km Prep + Gym (Principiantes)

12 sem. · Principiante

8×/sem5:29 h/semlarga 1:10 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 12 Semanas: 10 km Build (Intermedio Polarizado 80/20)

12 sem. · Intermedio

7×/sem5:12 h/semlarga 1:30 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 12 Semanas: 10 km Prep + Gym (Intermedios)

12 sem. · Intermedio

9×/sem7:14 h/semlarga 1:30 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 12 Semanas: 10 km Peak (Avanzado Polarizado 80/20)

12 sem. · Avanzado

9×/sem6:31 h/semlarga 1:30 h

US$ 39.99

Ver plan Running · 10 km

Plan 12 Semanas: 10 km Prep + Gym (Avanzado)

12 sem. · Avanzado

11×/sem8:28 h/semlarga 1:30 h

US$ 49.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 8 Semanas: Gran Fondo Base - Ciclismo + Gimnasio

8 sem. · Principiante

6×/sem10:08 h/semlarga 4 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 8 Semanas Indoor: Potencia en Rodillo + Gimnasio (Zwift Ready)

8 sem. · Principiante

6×/sem10:08 h/semlarga 4 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 12 Semanas: Gran Fondo Build - Ciclismo + Gimnasio

12 sem. · Intermedio

6×/sem10:24 h/semlarga 4:30 h

US$ 49.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 12 Semanas Indoor: Potencia en Rodillo + Gimnasio (Zwift Ready)

12 sem. · Intermedio

6×/sem10:24 h/semlarga 4:30 h

US$ 49.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 16 Semanas: Gran Fondo Peak - Ciclismo + Gimnasio

16 sem. · Avanzado

6×/sem10:56 h/semlarga 5 h

US$ 59.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Plan 16 Semanas Indoor: Potencia en Rodillo + Gimnasio (Zwift Ready)

16 sem. · Avanzado

6×/sem10:56 h/semlarga 5 h

US$ 59.99

Ver plan Ciclismo · FTP

[Objetivo 2026] Plan 16 Semanas: Pérdida de Peso - Ciclismo + Gimnasio

16 sem. · Avanzado

6×/sem10:56 h/semlarga 5 h

US$ 59.99

Ver plan Duatlón · Dua Classic

[Objetivo 2026] Plan 16 Semanas: Bajar de Peso - Mix + Gym (Cross-Training)

16 sem. · Principiante

6×/sem7:22 h/semlarga 2:30 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 21 km

Plan 14 Semanas: 21 km - Media Maratón + Gym (Principiante)

14 sem. · Principiante

8×/sem6:55 h/semlarga 2 h

US$ 59.99

Ver plan Triatlón · Olympic

[Objetivo 2026] Plan 16 Semanas: Bajar de Peso - Triatlón + Gym

16 sem. · Principiante

8×/sem6:05 h/semlarga 2:30 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 21 km

[Objetivo 2026] Plan para bajar de peso: 24 Semanas: Running + Gym

24 sem. · Principiante

8×/sem7:14 h/semlarga 2 h

US$ 79.99

Ver plan Triatlón · Full

Plan 23 Semanas: FULL / Larga Distancia Peak (Intermedios a Avanzado)

23 sem. · Avanzado

11×/sem12:40 h/semlarga 6 h

US$ 79.99

Ver plan Natación · All-round

Plan 16 Semanas: Natación Técnica y Resistencia - Polarizado (Principiante - 3x)

16 sem. · Principiante

3×/sem1:46 h/semlarga 59 min

US$ 49.99

Ver plan Natación · All-round

Plan 16 Semanas: Natación Técnica y Resistencia - Polarizado (Intermedio - 4x)

16 sem. · Intermedio

4×/sem2:30 h/semlarga 1:03 h

US$ 54.99

Ver plan Natación · All-round

Plan 16 Semanas: Natación Técnica y Resistencia - Polarizado (Avanzado - 5x)

16 sem. · Avanzado

5×/sem3 h/semlarga 1:03 h

US$ 59.99

Ver plan Natación · All-round

Plan 16 Semanas: Natación + Gym - Potencia y Velocidad (Principiante)

16 sem. · Principiante

5×/sem1:46 h/semlarga 59 min

US$ 59.99

Ver plan Natación · All-round

Plan 16 Semanas: Natación + Gym - Potencia y Velocidad (Intermedio)

16 sem. · Intermedio

6×/sem2:30 h/semlarga 1:03 h

US$ 59.99

Ver plan Natación · All-round

Plan 16 Semanas: Natación + Gym - Potencia y Velocidad (Avanzado)

16 sem. · Avanzado

7×/sem3 h/semlarga 1:03 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 12 Semanas: 5k Velocidad (Objetivo Sub-20min - Vol. Medio 4x/semana)

12 sem. · Intermedio

4×/sem3:57 h/semlarga 1:39 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 12 Semanas: 5k Velocidad (Objetivo Sub-20min - Vol. Alto 5x/semana)

12 sem. · Intermedio

5×/sem4:53 h/semlarga 1:39 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 5 km

Plan 12 Semanas: 5k Velocidad (Objetivo Sub-20min - Vol. Elite 6x/semana)

12 sem. · Avanzado

6×/sem5:44 h/semlarga 1:39 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 5 km

[Objetivo 2026] 5 km para avanzados (12 semanas + 1 semana de testeo)

13 sem. · Avanzado

6×/sem5:48 h/semlarga 1:45 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 5 km

[Objetivo 2026] 5 km para intermedios (12 semanas + 1 semana de testeo)

13 sem. · Intermedio

5×/sem4:35 h/semlarga 1:45 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 5 km

[Objetivo 2026] 5 km para principiantes (12 semanas + 1 semana de testeo)

13 sem. · Principiante

5×/sem4:30 h/semlarga 1:45 h

US$ 49.99

Ver plan Running · HYROX

Plan 13 Semanas: Preparación HYROX Run (Principiante)

13 sem. · Principiante

3×/sem3:18 h/semlarga 1:45 h

US$ 49.99

Ver plan Running · HYROX

Plan 13 Semanas: Preparación HYROX Run (Intermedio)

13 sem. · Intermedio

4×/sem4:10 h/semlarga 1:45 h

US$ 49.99

Ver plan Running · HYROX

Plan 13 Semanas: Preparación HYROX Run (Avanzado)

13 sem. · Avanzado

5×/sem5:13 h/semlarga 1:46 h

US$ 49.99

Ver plan Ciclismo · VO2Max

Principiante: Plan 9 Semanas: Bloque de VO2Max - Aumenta tu Motor (Nivel 1)

9 sem. · Principiante

5×/sem6:33 h/semlarga 3 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Principiante: Plan 9 Semanas: Bloque de FTP - Sube tu Umbral (Nivel 1)

9 sem. · Principiante

5×/sem6:53 h/semlarga 3 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · Sprint

Principiante: Plan 9 Semanas: Velocidad y Sprint - Potencia Explosiva (Nivel 1)

9 sem. · Principiante

5×/sem6:55 h/semlarga 3 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Principiante: Plan 9 Semanas: Escalador Puro - Sube más rápido (Nivel 1)

9 sem. · Principiante

5×/sem6:52 h/semlarga 3 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Principiante: Plan 9 Semanas: Base Aeróbica - Pre-Temporada (Nivel 1)

9 sem. · Principiante

5×/sem6:40 h/semlarga 2:30 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Intermedio: Plan 9 Semanas: Base Aeróbica - Pre-Temporada (Nivel 2)

9 sem. · Intermedio

5×/sem7:27 h/semlarga 4 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · Sprint

Intermedio: Plan 9 Semanas: Velocidad y Sprint - Potencia Explosiva (Nivel 2)

9 sem. · Intermedio

5×/sem6:57 h/semlarga 3 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Intermedio: Plan 9 Semanas: Escalador Puro - Sube más rápido (Nivel 2)

9 sem. · Intermedio

5×/sem7:10 h/semlarga 3:30 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Intermedio: Plan 9 Semanas: Bloque de FTP - Sube tu Umbral (Nivel 2)

9 sem. · Intermedio

5×/sem6:55 h/semlarga 3 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · VO2Max

Intermedio: Plan 9 Semanas: Bloque de VO2Max - Aumenta tu Motor (Nivel 2)

9 sem. · Intermedio

5×/sem7:11 h/semlarga 3:15 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Avanzado: Plan 9 Semanas: Base Aeróbica - Pre-Temporada (Nivel 3)

9 sem. · Avanzado

6×/sem9:03 h/semlarga 4:30 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · Sprint

Avanzado: Plan 9 Semanas: Velocidad y Sprint - Potencia Explosiva (Nivel 3)

9 sem. · Avanzado

6×/sem8:45 h/semlarga 4:30 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Avanzado: Plan 9 Semanas: Escalador Puro - Sube más rápido (Nivel 3)

9 sem. · Avanzado

6×/sem9:25 h/semlarga 4:30 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · VO2Max

Avanzado: Plan 9 Semanas: Bloque de VO2Max - Aumenta tu Motor (Nivel 3)

9 sem. · Avanzado

6×/sem9:28 h/semlarga 4:30 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · FTP

Avanzado: Plan 9 Semanas: Bloque de FTP - Sube tu Umbral (Nivel 3)

9 sem. · Avanzado

6×/sem10:10 h/semlarga 4:30 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · Weight Loss

[Objetivo 2026] Plan para bajar de peso: Ciclismo + Fuerza en Casa (Sin equipamiento)

8 sem. · Principiante

5×/sem4:35 h/semlarga 4 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · Weight Loss

[Objetivo 2026] Inicia la pérdida de peso: Ciclismo + Fuerza en Casa (Sin equipamiento)

4 sem. · Principiante

5×/sem4:05 h/semlarga 2:30 h

US$ 19.99

Ver plan Ciclismo · Weight Loss

[Objetivo 2026] Plan para bajar de peso: Ciclismo + Fuerza en Gimnasio

8 sem. · Principiante

5×/sem6:55 h/semlarga 4 h

US$ 39.99

Ver plan Ciclismo · Weight Loss

[Objetivo 2026] Inicia la pérdida de peso: Ciclismo + Fuerza en Gimnasio

4 sem. · Principiante

5×/sem6:25 h/semlarga 2:30 h

US$ 19.99

Ver plan Running · Weight Loss

[Objetivo 2026] Plan para bajar de peso: Running + Fuerza en Casa (Sin equipamiento)

8 sem. · Principiante

5×/sem3:12 h/semlarga 1:30 h

US$ 39.99

Ver plan Running · Weight Loss

[Objetivo 2026] Inicia la pérdida de peso: Running + Fuerza en Casa (Sin equipamiento)

4 sem. · Principiante

5×/sem3:12 h/semlarga 1:30 h

US$ 19.99

Ver plan Running · Weight Loss

[Objetivo 2026] Plan para bajar de peso: Running + Fuerza en Gimnasio

8 sem. · Principiante

5×/sem2:55 h/semlarga 1:15 h

US$ 39.99

Ver plan Running · Weight Loss

[Objetivo 2026] Inicia la pérdida de peso: Running + Fuerza en Gimnasio

4 sem. · Principiante

5×/sem5:32 h/semlarga 1:30 h

US$ 19.99

Ver plan Natación · Weight Loss

[Objetivo 2026] Plan para bajar de peso (bajo impacto): Natación + Fuerza en Casa

8 sem. · Principiante

5×/sem2:38 h/semlarga 1:09 h

US$ 39.99

Ver plan Natación · Weight Loss

[Objetivo 2026] Plan para bajar de peso: Natación + Fuerza en Gimnasio

8 sem. · Principiante

5×/sem4:58 h/semlarga 1:10 h

US$ 39.99

Ver plan Duatlón · Weight Loss

[Objetivo 2026] Plan para bajar de peso: Ciclismo + Running + Fuerza en Casa

12 sem. · Principiante

6×/sem4:35 h/semlarga 4 h

US$ 49.99

Ver plan Duatlón · Weight Loss

[Objetivo 2026] Plan para bajar de peso: Ciclismo + Running + Fuerza en Gimnasio

12 sem. · Principiante

6×/sem6:55 h/semlarga 4 h

US$ 49.99

Ver plan Triatlón · Weight Loss

[Objetivo 2026] Baja de peso con Triatlón / / + Fuerza en Casa

12 sem. · Principiante

8×/sem6:03 h/semlarga 4 h

US$ 49.99

Ver plan Triatlón · Weight Loss

[Objetivo 2026] Baja de peso con Triatlón / / + Fuerza en Gimnasio

12 sem. · Principiante

8×/sem6:03 h/semlarga 4 h

US$ 49.99

Ver plan Running · HYROX

16 Semanas HYROX Full Prep: Intermedio ( Running + Fuerza Integrada)

16 sem. · Intermedio

6×/sem5:12 h/semlarga 1:32 h

US$ 59.99

Ver plan Running · HYROX

16 Semanas HYROX Full Prep: Principiante (Tu Primera Meta) ( Running + Fuerza Progresiva)

16 sem. · Principiante

5×/sem4:36 h/semlarga 1:32 h

US$ 59.99

Ver plan Running · HYROX

16 Semanas HYROX: Avanzados - Running (Volumen y carga) + Fuerza (Máxima + potencia)

16 sem. · Avanzado

8×/sem6:42 h/semlarga 1:32 h

US$ 59.99

Ver plan Running · HYROX

8 Semanas HYROX Race Ready: Competición ( Running + Estaciones)

8 sem. · Principiante

6×/sem4:58 h/semlarga 1:32 h

US$ 34.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 12 Semanas: Maratón Base (Carrera + Gym) - Volumen principiante (55 a 90km)

12 sem. · Principiante

7×/sem2:18 h/semlarga 1:10 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 12 Semanas: Maratón Build (Carrera + Gym) - Volumen intermedio (90-110km)

12 sem. · Intermedio

8×/sem2:18 h/semlarga 1:10 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 12 Semanas: Maratón Peak (Carrera + Gym) - Volumen avanzado (>110km)

12 sem. · Avanzado

10×/sem2:18 h/semlarga 1:10 h

US$ 49.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 18 Semanas: Maratón Base (Carrera + Gym) - Volumen principiante (55 a 90km)

18 sem. · Principiante

5×/sem10 min/semlarga 1 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 18 Semanas: Maratón Build (Carrera + Gym) - Volumen intermedio (90-110km)

18 sem. · Intermedio

6×/sem15 min/semlarga 1:27 h

US$ 59.99

Ver plan Running · 42 km

Plan 18 Semanas: Maratón Peak (Carrera + Gym) - Volumen avanzado (>110km)

18 sem. · Avanzado

8×/sem10 min/semlarga 1 h

US$ 64.00

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